Bun venit la "Doing It", o rubrică în care educatorul sexual Varuna Srinivasan explorează legăturile profunde dintre sex și emoții. Luna aceasta, analizează experiența subapreciată de a face sex sau de a te masturba în fața unei oglinzi.
Oglinzile mi-au schimbat viața sexuală. A fost un moment de cotitură semnificativ în călătoria mea de vindecare sexuală, când am reușit în sfârșit să-mi privesc vulva fără să mă încrunț. Știu, știu. Am o rubrică de sex. Ar trebui să fiu extrem de eliberată sexual. Dar, dacă aș putea să fiu vulnerabilă pentru o secundă, uram complet felul în care arătau labiile mele. Vulva mea era complet diferită de ceea ce vedeam în pornografie. Eram atât de jenată de felul cum arătau încât, deși îmi plăcea sexul oral, îl refuzam pentru că însemna ca altcineva să-mi vadă vulva.
Aceste tipuri de sentimente sunt, din păcate, destul de comune. „Presiunea societății și reprezentările în mass-media convențională joacă un rol uriaș în modelarea confortului propriu cu corpul,” spune terapeuta holistică în sexualitate Emily Fitzpatrick. „Aceste structuri decid ce corpuri sunt ‘permise’ să simtă plăcere. Se concentrează pe oamenii albi, cis, subțiri, heterosexuali, tineri și apți fizic. Creează un standard imposibil și sunt concepute pentru a face oamenii să se simtă inconfortabil, inadecvați și izolați.”
Imaginea corporală este intrinsec legată de sexualitate. Psihologii au descoperit că femeile cu probleme de imagine corporală negativă erau mai predispuse la auto-critică asupra organelor genitale, ceea ce poate duce la funcționare sexuală deficitară și plăcere redusă.
Într-un efort de a depăși problemele mele legate de imaginea genitală, am decis să creez o experiență total imersivă pentru mine: una care implica ținerea unei oglinzi între picioare și privirea vulvei mele. Fără filtre, fără editări, doar imaginea brută și reflecția labiilor mele. Dornică să fac din aceasta o practică regulată, îmi luam timp înainte de un duș pentru a mă privi. Mi-am făcut un scop din a-mi cunoaște cu adevărat vulva: natura contururilor mele, textura părului, culorile, mirosurile. Cu cât mă uitam mai mult în oglindă, cu atât deveneam mai familiarizată și, în curând, am început să am sentimente calde față de vulva mea. În cele din urmă, am mers un pas mai departe și am găsit incredibil de eliberator să mă masturbez în timp ce mă priveam în oglindă. Afirmarea părților corpului meu de care eram nesigură prin utilizarea unei oglinzi mi-a permis să câștig mai multă încredere în dormitor.
Tehnica numită „Expunerea la oglindă bazată pe acceptare” este folosită de terapeuți pentru a ajuta persoanele cu tulburări alimentare să își abordeze problemele de imagine corporală. Implică ca clientul să se uite în oglindă și să își descrie corpul sau îmbrăcămintea într-o manieră neutră și factuală. Această tehnică ajută persoanele să-și înfrunte temerile și, folosind un limbaj neutru, pot începe să-și pună la îndoială credințele negative. Așa cum am descoperit, poate ajuta și la unele tipuri de anxietate legate de sex.
„Este o idee bună să te angajezi în contemplarea corpului și întrupare într-un cadru non-sexual înainte de a sări direct la sex în oglindă,” spune Fitzpatrick. „Deși sexul în oglindă nu este identificat ca o intervenție, anecdotic, cred că sexul în oglindă ar putea sprijini relația unei persoane cu propriul corp în moduri semnificative și restaurative.”
Cel puțin o celebritate este de acord: la începutul acestui an, Billie Eilish a vorbit despre masturbarea în fața unei oglinzi în timpul unui interviu cu Rolling Stone. „Am învățat că privindu-mă și urmărindu-mă simțindu-mi plăcerea a fost un ajutor extrem în a mă iubi și a mă accepta,” a spus ea. Dacă dorești să te implici în sexul în oglindă, începe încet prin a folosi o oglindă în timpul masturbării înainte de a-l aduce în sexul în cuplu - și încearcă să-l vezi ca pe o experiență de învățare. Așa cum antrenamentul în fața unei oglinzi te poate ajuta să-ți îmbunătățești forma, cred că sexul în oglindă poate face același lucru. Dacă întâmpini dificultăți cu o anumită poziție, ar putea fi util să te privești încercând-o în fața oglinzii.
Odată ce ești pregătit să aduci oglinda în dormitor, oferindu-i partenerului instrucțiuni să îți facă lucruri într-un mod specific în timp ce îi privești în oglindă nu este doar incredibil de sexy, ci și educativ. Poate fi extrem de validant să-i auzi complimentând-ți corpul cu voce tare. Ai putea face chiar și tu asta: încearcă să spui lucruri ca „Îmi place cum arată sânii mei când îi ții așa” sau „strânge-mă chiar acolo.”
„Există un potențial ca inputul vizual al corpurilor noastre să aprindă dorința, energia erotică și plăcerea”, spune Fitzpatrick. „În contextul sexului solo în oglindă, poți vedea ceea ce faci, iar în cazul sexului în cuplu, comunicarea detaliată a atingerii preferate poate crește satisfacția sexuală.”
Billie și eu nu suntem singurele care am găsit plăcere în propriile reflecții: am vorbit cu cinci persoane despre cum sexul în oglindă le-a schimbat percepția asupra corpurilor lor.
Cara, 24, Toronto
Eram curioasă să văd cum arăt când fac sex, deoarece când vedeam poze intime cu mine, eram puțin conștientă de aspectul meu. Am căutat sexul în oglindă pentru a-mi putea crea o imagine mentală despre cum arăt în timpul sexului, aproape ca un repertoriu. În unele feluri, sexul în fața oglinzii a fost menit să răspundă la întrebarea, „Stai, chiar așa arăt?”
În relația mea anterioară, obișnuiam să punem oglinzi în diferite zone ale camerei, la unghiuri diferite, și sincer, folosind această metodă pentru a face sex ne-a ajutat să ne susținem relația majoritar la distanță. Am ajuns să iubesc să mă privesc, aproape ca și cum aș fi obiectul unei fotografii creative.
Sunt singură acum, dar tot mă uit la mine în oglindă în timp ce mă masturbez pentru că mă ajută să-mi imaginez cum aș arăta într-o situație cu un partener. Cu siguranță îmi crește încrederea în sine și imaginea corporală și cred că te face mai familiarizat cu propriul corp și cu corpurile altor persoane, ceea ce, în cele din urmă, îmbunătățește experiența. 10 din 10, aș recomanda!
Salina, 25, Dubai
Pentru mine, sexul în oglindă nu este doar despre actul în sine; face parte dintr-un stil de viață mai larg. Îmi place să imit oamenii de elită. Folosesc parfum Chanel, îmbrățișez estetica vechilor bogați prin aspectul și machiajul de zi cu zi și, în mod natural, am decis să mă răsfăț în sexul în oglindă care, în opinia mea, este doar o altă modalitate de a aduce acel simț al luxului în viața mea personală.
Ceea ce m-a atras la asta a fost faptul că camerele suite din hotelul Burj Al Arab au oglinzi pe tavanul dormitorului principal. Eram absolut sigură că le-au pus acolo pentru ca cuplurile să se vadă făcând sex, pentru că camera copiilor cu siguranță nu avea una!
De asemenea, am fost mereu o persoană obsedată de posterior, iar singura modalitate de a vedea posteriorul unei persoane în poziția misionarului, care este poziția mea favorită, este prin oglinda de pe tavan. Mi-a oferit o perspectivă nouă asupra corpului partenerului meu și m-a ajutat să mă simt mai excitată în timpul sexului.
Dar, în mare parte, a face sex în fața unei oglinzi m-a făcut cu siguranță mai conștientă de corpul meu, în special de expresiile faciale în timpul sexului, despre care întotdeauna am fost curioasă. M-a ajutat să îmbrățișez și să apreciez aspecte ale corpului meu pe care poate le-am trecut cu vederea anterior.
Pentru mine, nu este totul doar despre sex; este despre a mă simți bine cu corpul meu în general și a purta acea încredere cu mine în alte domenii ale vieții mele.
Reena, 25, Chicago
Inițial, am vrut să fac sex în fața unei oglinzi pentru că voiam să înțeleg exact ce îi place partenerului meu la mine în anumite poziții. Am fost întotdeauna puțin nesigură în privința corpului meu și sunt aproape întotdeauna uimită când iubitul meu nu observă micile imperfecțiuni pe care i le arăt.
Ne place amândurora să încercăm mai multe poziții, dar când nu pot să îl privesc direct în ochi în unele poziții, sunt curioasă dacă îi place cu adevărat sau nu! Am decis să folosesc oglinda pentru a investiga și, cum s-a dovedit, mi-a plăcut experiența.
Arătam incredibil de atractiv, și m-a ajutat să înțeleg că mă iubește pentru ceea ce sunt eu. Cum arăta corpul meu nu conta cu adevărat pentru el și, sincer, nici pentru mine nu ar trebui să conteze atât de mult.
Totuși, îmi iubesc corpul mai mult acum. Mă simt mai încrezătoare în a purta haine fără a fi exigentă cu privire la faptul dacă îmi arată talia mică sau dacă îmi fac brațele să pară puțin mai pline. Încă văd lucruri despre corpul meu în oglindă pe care aș vrea să le îmbunătățesc, dar sentimentul că trebuie să le corectez este mai puțin prezent. Acum, oglinda pentru sex este pur și simplu pentru a vedea bucuria lui.
Victoria, 24, Londra
În adolescență, eram extrem de slabă și adesea criticată pentru corpul meu de către prieteni și familie, ceea ce a dus la probleme de imagine corporală. În jurul vârstei de 17 ani, am făcut pentru prima dată poze nud și le-am împărtășit cu cineva care mi-a apreciat corpul, ceea ce mi-a schimbat perspectiva.
În timp, am realizat că mă excită asta. Am început să mă masturbez și să fac poze nud în fața unei oglinzi, ceea ce ulterior s-a extins în dormitor. Această experiență mi-a transformat complet modul în care mă vedeam pe mine. Inițial, a fost ciudat să mă văd făcând sex, dar a devenit mai confortabil și mai afirmativ. În ciuda nesiguranței mele legate de corpul meu, a vedea cât de mult mă dorește partenerul meu a ajutat la distrugerea acelor credințe negative.
Deși acest lucru mi-a îmbunătățit imaginea de sine în situații sexuale, nu a schimbat semnificativ modul în care mă simt în privința corpului meu în afara lor. Încă mă lupt cu problemele de imagine corporală, dar în dormitor, impulsul de încredere este incontestabil.
Eram foarte nesigură în privința sânilor mei, gândindu-mă că sunt prea mici. Totuși, să văd cum partenerul meu îi apreciază în timpul sexului în oglindă m-a făcut să mă simt dorită și mai încrezătoare. Aspectul vizual al acestei experiențe este puternic—există o mare diferență între a auzi pe cineva spunându-ți că îi place corpul tău și a-i vedea de fapt bucurându-se de el.
Vreau să spun că, deși îmi place sexul în oglindă, uneori poate declanșa sentimente negative despre corpul meu. De exemplu, odată am început să-mi critic stomacul în timpul sexului, ceea ce m-a făcut să mă opresc. Am simțit că acest lucru se întâmplă de obicei când sunt la menstruație, așa că evit oglinda în acele momente și revin la ea doar când sunt într-o stare mentală mai bună.
Carla, 40, New England
Prima dată, eu și iubitul meu am închiriat un AirBnB care din întâmplare avea oglinzi în dormitor—una în întregime lângă dulap și una în spatele patului. De îndată ce le-a văzut, zâmbea de la ureche la ureche și nu aveam nicio idee de ce era atât de entuziasmat.
M-am simțit sigură la început, dar nu era sentimentul predominant. Curiozitatea și entuziasmul erau mai proeminente, dar eram conștientă de cum se mișcau unele părți ale corpului meu. Am alăptat doi copii, așa că acești sâni nu mai sunt la fel de fermi ca odinioară. Atârnă și uneori sunt foarte conștientă că fără un sutien sunt mai aproape de buric decât de decolteu.
Când am făcut-o prima dată, ochii mei au mers în mod natural spre lucrurile pe care le vedeam ca fiind imperfecțiuni. Eram foarte conștientă de cum se mișcau în timpul primei noastre runde de sex în oglindă, dar el era absolut îndrăgostit de asta. Ca și cum ar fi văzut sâni pentru prima dată. Era atât de excitat de ceea ce vedea, ceea ce m-a excitat și pe mine enorm.
A trebuit să mă cert mental și să îmi spun, „Femeie! Vezi cum se bucură acest bărbat?!? El nu vede ce vezi tu. El vede o zeiță!”
Mi-a făcut să mă simt mult mai încrezătoare în corpul meu deoarece puteam să văd cât de multă plăcere îi aducea să se uite la corpul meu din unghiuri noi. Gândindu-mă la expresia de pe fața lui în timp ce ne urmărea în oglindă este o modalitate rapidă de a-mi ridica stima de sine oricând mă simt mai puțin decât și este întotdeauna un mare reminder că eu îmi judec corpul mult mai aspru decât oricine altcineva. De fapt, nimeni altcineva nu judecă corpul meu, doar eu.
Interviurile au fost editate și condensate pentru claritate.