Recent, am avut o întâlnire cu un medic pentru a găsi soluții care să îmbunătățească ceața constantă din memorie și indigestia (ambele cauzate de stres). Primul lucru pe care mi l-a recomandat să-l iau? Magneziu. De atunci, am observat peste tot acest mineral, disponibil ca supliment la farmacie. Videoclipurile TikTok despre cum somnul oamenilor s-a îmbunătățit sau cum au slăbit după ce au luat magneziu inundă FYP-ul meu și devin un subiect principal de discuție la cinele săptămânale.
Multe dintre aceste creatoare tratează magneziul ca pe un miracol într-o sticlă. „Dacă ar fi un produs sau un supliment de care nu aș mai putea trăi pe această planetă, acela ar fi magneziul,” spune utilizatoarea TikTok Michelle Adams într-un videoclip care laudă mineralul. „Am început să iau magneziu acum aproximativ trei luni și pot spune cu încredere că este revoluționar.” Adams enumeră somnul neîntrerupt, o stare de anxietate redusă și o îmbunătățire a performanței sportive ca fiind unele dintre beneficiile pe care le-a experimentat luându-l zilnic.
Într-un alt videoclip, utilizatoarea TikTok Steph Robinson vorbește cu același entuziasm despre supliment: „Eu luându-mi magneziul în fiecare noapte înainte de culcare, știind că mă voi trezi având cel mai profund somn de 8 ore, digestia cea mai bună, energie pe tot parcursul zilei, simțindu-mă calm, fără anxietate sau stres, fără simptome de PMS, fără dureri de cap sau de mușchi.” Și dacă derulezi prin TikTok, vei vedea că mărturiile continuă la nesfârșit.
În ciuda entuziasmului recent, magneziul nu este un mineral descoperit recent. Este prezent în mod natural în multe alimente, precum frunzele verzi închise (inclusiv kale și spanac), pești precum somonul și halibutul și anumite nuci, semințe și cereale, și a avut întotdeauna un rol esențial în asigurarea funcționării corecte a corpului nostru. Nenumărate studii au sugerat o legătură între nivelurile de magneziu și calitatea somnului și nivelurile de stres. „Magneziul se regăsește în tot corpul nostru și este implicat în aproape fiecare sistem,” spune dietetician-nutriționist certificat Gina Keatley.
Ceea ce nu este foarte clar, așa cum este adesea cazul suplimentelor, este dacă ar trebui să luăm magneziu suplimentar față de ceea ce primim deja prin dietă. Ca să citez podcastul de istorie medicală, Sawbones, leacurile universale tind, de fapt, să nu vindece nimic. Dar, cel puțin pe baza experienței mele personale și a opiniilor multor utilizatori TikTok, pare a fi un remediu recomandat cu încredere de medici. Deci, ce anume la acest supliment specific convinge atâția oameni că este necesar? Experții explică de ce acest supliment ar putea fi unul pe care să vrei să-l iei.